Řekli jsme si, že bolest pramení ze stažených povrchových břišních svalů. Nejčastěji se jedná o šikmé břišní svaly nebo přímý břišní sval. Klasické píchání v boku má pravděpodobně jiný původ. Jedná se spíše o stažení určité části bránice. Jsou i teorie, že píchání v boku vychází z obalů Pri behu naboso totiž (naopak) začnú trpieť totálne oslabené nárty a oblasti v okolí členkov, ktoré zrazu musia robiť to, od čoho si rokmi doslova odvykli. [27] Nemá zmysel sa vyhnúť jednému problému (kolená) a skočiť do ďalšieho (nohy, členky). Najčastejšie príčiny bolesti v boku pri behaní. Nedostatočné rozcvičenie Pre telo je potrebné aby sa svalstvo pred fyzickou aktivitou „rozohrialo.“ Organizmus sa tak pripraví na telesný výkon. Pri behu je vhodné začať rozcvičením, dynamickým strečingom, rýchlou chôdzou a až po niekoľkých minútach plynule prejsť do
Pod termín „ Bežecké koleno “ sa pritom radí viacero stavov. Môže ísť o viacero syndrómov ako napríklad Iliotibial Band Syndrome (ITBS) či Femoropatelárny syndróm (FP sy). 1. Iliotibial Band Syndrome (ITBS) Ide o bolesť z vonkajšej strany kolena, ktorá sa vyskytuje v mieste pod kolenným zhybom. Lokalizujeme ju v úrovni
Achillova šľacha je najsilnejšia šľacha v ľudskom tele, 1cm2 tohto tkaniva je schopný udržať ťah 400kg záťaže. Toto šľachovité spojenie päty s lýtkom zabezpečuje nielen každodennú chôdzu, ale aj akýkoľvek športový pohyb pri odraze a dopade na povrch. Aj napriek jej pevnosti sa v praxi stretávame veľmi často s bolesťami Achillovej šľachy.
S bolesťou lýtka sa stretol každý z nás minimálne raz, najčastejšie však išlo o epizódnu záležitosť po behu či akomkoľvek inom tréningu. Ak však k bolesti v oblasti lýtka dochádza častejšie, mohlo by ísť o zápal Achillovej šľachy. Najčastejšími príčinami sú: Zlá technika behu; Zlá obuv; Nedostatočné pretiahnutie Aby vám teda skutočne prospieval, mali by ste dodržať aspoň týchto 5 pravidiel. Inak riskujete nielen ubolené kĺby, ale aj natiahnuté svaly a poškodené chrupavky! 1. Neodporúča sa behanie po asfalte, betóne alebo piesku. Ideálny je mäkký terén (tráva, les), ktorý má minimálny vplyv na kĺby a šľachy. 2. IoMMa.
  • r25i44f0p2.pages.dev/301
  • r25i44f0p2.pages.dev/249
  • r25i44f0p2.pages.dev/722
  • r25i44f0p2.pages.dev/766
  • r25i44f0p2.pages.dev/624
  • r25i44f0p2.pages.dev/181
  • r25i44f0p2.pages.dev/670
  • r25i44f0p2.pages.dev/414
  • r25i44f0p2.pages.dev/979
  • r25i44f0p2.pages.dev/882
  • r25i44f0p2.pages.dev/139
  • r25i44f0p2.pages.dev/700
  • r25i44f0p2.pages.dev/316
  • r25i44f0p2.pages.dev/818
  • r25i44f0p2.pages.dev/896

    • bolest v lytkach pri behu